30-15 Intervall-Fitness-Test: Eine einzigartige App für hochintensives Training
Der Intermittent Fitness Test ist eine Android-App, die von Martin Buchheit entwickelt wurde und kostenlos heruntergeladen werden kann. Die App soll Athleten bei ihrem hochintensiven Training unterstützen, indem sie ihnen einen einzigartigen Test zur Messung ihrer maximalen aeroben Leistung, anaeroben Geschwindigkeitsreserve, inter-effort Erholung und Fähigkeit zur Richtungsänderung bietet. Der Test wird in fast jeder Mannschafts- und Rückschlagsportart auf der ganzen Welt weit verbreitet eingesetzt.
Die App ist die erste ihrer Art, die Feldpraktikern schriftliche Informationen zur Einrichtung des Tests im Feld und Audio-Hinweise (Sound-Dateien) für Spieler zur Regulierung ihres Tempos während des Tests bietet. Die endgültige Geschwindigkeit des Tests (VIFT) ist eine zusammengesetzte Messung der genannten Fähigkeiten. Im Vergleich zu kontinuierlichen und/oder linearen Tests ermöglicht die Verwendung von VIFT homogenere metabolische Reaktionen während des hochintensiven Trainings. Mit ihrem einfachen Design ist die App ein hervorragendes Werkzeug für Athleten und Trainer, die ihr hochintensives Training verbessern möchten.
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